세로토닌이 분비되는 활기찬 아침루틴
활기차고 상쾌한 아침을 맞이하는 것은 모두의 바람입니다. 월요병이나 명절증후군 생각만 해도 아침부터 어깨에 무거운 짐을 짊어진 기분이겠죠? 에너지와 좋은 기분으로 하루를 시작하는 방법은 무엇입니까? 세로토닌은 뇌에서 각성 및 수면을 조절하는 호르몬으로 행복호르몬이라는 별명을 가진 세로토닌의 합성이나 분비가 부족하면 기분과 생체에너지 저하, 우울증 등의 부작용이 나타날 수 있다. Larisa-K, 출처: pixabay 세로토닌은 잠에서 깰 때 분비되고 … Read more