새 폴더가 열립니다! 폴더 이름은 “DIET”입니다. 다이어트 첫 주를 위한 간단한 푸드 다이어리.요즘 나의 아침 루틴은 아침 8시에서 8시 30분 사이에 일어나서 -> 거실 환기하고, 4월과 5월 어젯밤에 오일풀링+패드 배변 동시에 하고, 그릇 갈아주고, 헹구고 밥그릇과 물그릇, 그리고 다시- 밥과 물 준비, 아침 메뉴 준비(샐러드, 낫또, 순두부 중 선택) -> 준비 및 목욕 후 머리 말리기, 지은 밥 먹기 -> 도보로 20분 정도 출근 10시
대구 MPL 지방용해 주사를 맞은 상상의원도 아침저녁으로 달걀 1개 + 두유 1팩을 먹는다며 다이어트를 준비했다.
덕분에 몇 년간 비축해두었던 다이소 찜닭에 계란 2개를 찜해서 다음날 퇴근할 때 먹었다.
저는 아침, 점심, 저녁을 먹을 때마다 “DAYMINE” 앱으로 사진을 찍으려고 합니다. 사진을 찍으면 중간에 날짜와 시간이 나타나서 기록해두시면 정말 좋습니다. 락스타의 밀폐용기에 내용물을 모두 옮긴 후 냉동실에 쌓아둡니다. 해초는 필수적인 반찬입니다.
아! 물도 하루에 4리터는 마신다고 해서 다이소에서 1L 물병을 사서 가게에 가져와서 마셨습니다. 다이소에도 2L 물병이 있는데 너무 피곤해서 이걸로 갔는데 괜찮은 선택인거같아요!사랑스러운 모양과 주변에있을 때 잘 작동합니다.
살이 쪄서 커피를 안 마셨으니까 커피가 너무 마시고 싶어요. 육미씨에게 스타벅스 상품권을 받았고, 네이버에 “스타벅스 저칼로리음료”를 검색했는데 메뉴에 바닐라크림 콜드브루가 좋아요. 한잔하세요! 아! 아침저녁으로 계란대신 두부가 가능하다고 하셔서 오늘은 풀무원에서 순두부+참깨흑임자소스, 편의점에서 급하게 사온 쿠팡 두유 99.9를 주문했습니다. 잘 하려고 샐러드와 야채 믹스를 샀는데 병원에 갔더니 다이어트 선생님이 샐러드를 먹지 말라고 하셨어요! 그래도 가진 건 버리지 못해서 5일 동안 아침은 샐러드, 저녁은 두부나 계란, 낫또를 차례로 먹는다. 사진은 오늘 출근 전에 먹은 샐러드인데 오늘은 12시간 근무라 계란 1개와 토마토 체리 샐러드 토핑 5개를 잘게 썰어서 #제로브라우니 를 퇴근시간에 간식으로 먹었습니다. 쓸데없다고 생각해서 풀무원 두유 한팩 안먹었어요. ? 하고 생각했는데 그렇게 생각하니 부끄럽더군요.?